Miért jelenik meg?

Alacsony alvásnyomás: Túl korai az esti elalvás időpontja, nem telt el elegendő idő a délutáni alvás után, vagy túl sokat alszik nappal gyermeked. Ezt gyakran tapasztalhatjuk akkor, amikor a picik kevesebb alvásra állnak át.

Fejlődési ugrás, fejlődési mérföldkövek: Vannak olyan gyerekek, akik egy-egy intenzív fejlődési szakaszra – legyen az mozgás- vagy beszédfejlődés – így reagálnak. 

Kialakulatlan cirkadián ritmus: A babák nem születnek kialakult cirkadián ritmussal, azaz belső biológiai órával, ezért az első hónapokban tapasztalhatjuk, hogy éjszaka is hosszabb időt vannak ébren a gyerekek.

Alacsonyabb alvásigény: Szülőként néha nehéz követnünk az első néhány életév változásait. Előfordulhat, hogy gyermekünknek már kevesebb alvás is elegendő lenne, de mi ugyanakkor altatnánk el, mint hónapokkal ezelőtt?

Mi lehet a megoldás?

A helyzet megoldása főként attól függ, hogy mi áll a virrasztás hátterében. Érdemes végiggondolni a következőket:

• Elegendő idő telt el a délutáni alvás óta?
• Tapasztalok valamilyen intenzív fejlődést?
• Lehet, hogy kevesebb alvásra állna át gyermekem?
• Biztos, hogy ugyanannyi alvásra van szüksége, mint hónapokkal ezelőtt?

Ha szeretnél többet olvasni a témáról, Roger Ekirch munkásságát ajánljuk figyelmedbe.